Salade japonaise au tofu et avocat pour le petit-déjeuner

Name: Salade japonaise au tofu et avocat pour le petit-déjeuner
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🥑 1 avocat (coupé en dés); 🥒 1/2 concombre (en tranches); 🍅 6 tomates cerises (coupées en deux); 🍥 150g de tofu soyeux; 1 c. à soupe de sauce soja; 1 c. à soupe d'huile de sésame; 🍋 1 c. à café de jus de citron

Coût $7.5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$7.5

Salade japonaise au tofu et avocat pour le petit-déjeuner

Coût $7.5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$7.5

INGRÉDIENTS

Légumes
- 🥑 1 avocat (coupé en dés)
- 🥒 1/2 concombre (en tranches)
- 🍅 6 tomates cerises (coupées en deux)
Protéines
- 🍥 150g de tofu soyeux
Vinaigrette
- 1 c. à soupe de sauce soja
- 1 c. à soupe d'huile de sésame
- 🍋 1 c. à café de jus de citron

ÉTAPES

Préparez l'avocat, le concombre et les tomates cerises, puis placez-les dans un bol.

Ajoutez délicatement le tofu soyeux sur le côté du bol.

Mélangez la sauce soja, l'huile de sésame et le jus de citron pour préparer la vinaigrette.

Versez la vinaigrette sur la salade et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

15g
Protéines
10g
Glucides
18g
Graisses

💡 Astuces

Manipulez le tofu soyeux avec précaution pour éviter de l'abîmer.Utilisez un avocat frais pour une saveur optimale.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.