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Petit-déjeuner japonais aux épinards et œuf au plat

Coût $3.5, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Portions
  • $3.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🥚 Œuf 1 pièce
    • Épinards 50g
    • Sauce soja 1 cuillère à café
    • Huile de sésame 1 cuillère à café

  • Assaisonnements

    • 🧂 Sel Une pincée

ÉTAPES

1

Chauffez l'huile de sésame dans une poêle et cassez un œuf pour faire un œuf au plat.

2

Ajoutez les épinards dans la même poêle et faites-les sauter légèrement jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

3

Assaisonnez les épinards sautés avec de la sauce soja et une pincée de sel.

4

Disposez l'œuf au plat et les épinards sautés dans une assiette.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

120

Calories

  • 8g
    Protéines
  • 2g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Les épinards peuvent être remplacés par du chou chinois ou des blettes.Ajustez la cuisson de l'œuf au plat selon vos préférences.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.