Poulet Sauté aux Légumes à la Japonaise

Name: Poulet Sauté aux Légumes à la Japonaise
Total time: 20 min
Yield: 4 Portions
Ingredients: 🍗 300g de filet de poulet (coupé en dés); 🥦 200g de brocoli (découpé en petits morceaux); 🥕 1 carotte (coupée en fins bâtonnets); 2 cuillères à soupe de sauce soja; 🧄 1 cuillère à café d'ail haché; 1 cuillère à soupe d'huile de sésame

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

20 Min
4 Portions
$15

Poulet Sauté aux Légumes à la Japonaise

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

20 Min
4 Portions
$15

INGRÉDIENTS

Viande
- 🍗 300g de filet de poulet (coupé en dés)
Légumes
- 🥦 200g de brocoli (découpé en petits morceaux)
- 🥕 1 carotte (coupée en fins bâtonnets)
Assaisonnements
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 🧄 1 cuillère à café d'ail haché
- 1 cuillère à soupe d'huile de sésame

ÉTAPES

Mélangez le filet de poulet avec la sauce soja et l'ail haché, puis laissez mariner pendant 10 minutes.

Faites chauffer l'huile de sésame dans une poêle à feu moyen et faites cuire le poulet.

Ajoutez le brocoli et la carotte, puis faites-les sauter à feu moyen pendant 5 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

25g
Protéines
12g
Glucides
5g
Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer les légumes pour un repas équilibré.Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur et réchauffés au micro-ondes.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.