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Steak de tofu au style japonais

Coût $8, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Plat principal

    • 🍢 1 bloc de tofu ferme (250g)
    • 🥬 2 oignons verts (finement émincés)
  • Assaisonnements

    • 2 cuillères à soupe de sauce soja
    • 1 cuillère à soupe de mirin
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

ÉTAPES

1

Envelopper le tofu dans du papier absorbant et égoutter légèrement.

2

Dans une poêle chauffée avec de l'huile d'olive, faire griller le tofu des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit bien doré.

3

Ajouter un mélange de sauce soja et de mirin, puis enrober le tofu uniformément.

4

Parsemer d'oignons verts et servir. C'est prêt!

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

200

Calories

  • 12g
    Protéines
  • 6g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Utiliser du tofu ferme aide à maintenir sa forme intacte.Vous pouvez ajouter d'autres légumes ou des feuilles de nori selon vos préférences.Remplacer les oignons verts par du shiso apporte une saveur japonaise agréable.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.