
Steak de tofu au style japonais
Coût $8, économiser $6
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $8
Steak de tofu au style japonais
Coût $8, économiser $6
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Plat principal
- 🍢 1 bloc de tofu ferme (250g)
- 🥬 2 oignons verts (finement émincés)
Assaisonnements
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à soupe de mirin
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
ÉTAPES
Envelopper le tofu dans du papier absorbant et égoutter légèrement.
Dans une poêle chauffée avec de l'huile d'olive, faire griller le tofu des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
Ajouter un mélange de sauce soja et de mirin, puis enrober le tofu uniformément.
Parsemer d'oignons verts et servir. C'est prêt!
NUTRIMENTS
Par portion🔥
200
Calories
- 12gProtéines
- 6gGlucides
- 8gGraisses
💡 Astuces
Utiliser du tofu ferme aide à maintenir sa forme intacte.Vous pouvez ajouter d'autres légumes ou des feuilles de nori selon vos préférences.Remplacer les oignons verts par du shiso apporte une saveur japonaise agréable.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.