
Jian Bing (Crêpes Chinoises)
Coût $2.5, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portions
- $2.5
Jian Bing (Crêpes Chinoises)
Coût $2.5, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Portions
- $2.5
INGRÉDIENTS
Pâte
- 2 cuillères à soupe de farine de millet
- 🥛 2 cuillères à soupe de lait de soja
- ½ cuillère à café d'huile végétale
- 💧 1 cuillère à café d'eau, si nécessaire
Sauces
- 1 cuillère à soupe de sauce aux haricots noirs chinoise
- 💧 1 cuillère à café d'eau (pour la sauce aux haricots noirs)
- ½ cuillère à café de sauce piquante asiatique, ou selon le goût
- 💧 1 cuillère à café d'eau (pour la sauce piquante)
Garniture
- 🥚 1 gros œuf, battu
- 🧅 ½ oignon vert, tranché
- 1 cuillère à soupe de feuilles de coriandre fraîche déchirées
- 2 biscuits entiers
ÉTAPES
Fouettez ensemble la farine de millet, le lait de soja et l'huile végétale dans un bol pour obtenir une pâte avec la consistance de crème épaisse. Ajoutez une cuillère à café d'eau pour allonger la pâte, si nécessaire.
Écrasez la sauce aux haricots noirs dans un petit bol avec 1 cuillère à café d'eau pour la rendre facile à étaler. Mélangez la sauce pimentée avec 1 cuillère à café d'eau dans un autre petit bol. Réservez les deux sauces.
Vaporisez généreusement une grande poêle avec un spray de cuisson, puis chauffez-la à feu moyen-doux. Versez la pâte dans la poêle et répartissez-la uniformément pour faire une crêpe fine ; faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit ferme, environ 1 à 2 minutes. Versez l'œuf uniformément sur la crêpe ; faites cuire encore 1 à 2 minutes supplémentaires, jusqu'à ce que l'œuf soit pris. Saupoudrez la crêpe de tranches d'oignon vert et de feuilles de coriandre, en les pressant fermement sur l'œuf cuit.
Retournez la crêpe et étalez-y la sauce aux haricots et la sauce pimentée. Placez les biscuits au centre de la crêpe, en laissant environ 1/4 de pouce d'espace entre les deux biscuits. Rabattez le tiers supérieur de la crêpe sur les biscuits ; rabattez le tiers inférieur, puis pliez la crêpe en deux de manière à empiler les biscuits dans un emballage bien rangé. Servez chaud.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
220
Calories
- 10gProtéines
- 20gGlucides
- 11gGraisses
💡 Pour rendre la pâte plus lisse, tamisez la farine de mil avant de mélanger.Utilisez une poêle antiadhésive pour éviter que la crêpe ne colle pendant la cuisson.Pour plus de croquant, remplacez les biscuits par des morceaux de You Tiao (beignet chinois frit).