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Chou frisé aux noix et raisins

Coût $4.5, économiser $12.5

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Portions
  • $4.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1/4 de tasse de noix, hachées
    • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
    • 2 gousses d'ail
    • 2 tasses de chou frisé (kale)
    • 1/2 tasse de raisins secs
    • 🧂 sel

ÉTAPES

1

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.

2

Préchauffez le four à 350°F.

3

Sur une plaque de cuisson, faites griller les noix pendant 5 minutes.

4

Faites chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen.

5

Ajoutez l'ail et le chou frisé dans la poêle et faites cuire pendant 4 minutes.

6

Ajoutez les raisins secs et les noix et faites cuire encore 1 minute.

7

Ajoutez du sel au goût (facultatif).

NUTRIMENTS

Par portion

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183

Calories

  • 4g
    Protéines
  • 20g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer le chou frisé par des épinards ou des blettes pour une texture et un goût différents.Pour améliorer le goût, écrasez légèrement les noix grillées avant de les ajouter à la poêle.Servez en accompagnement avec du poulet grillé ou du tofu pour un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.