Wraps de Laitue au Poulet Keto

Name: Wraps de Laitue au Poulet Keto
Total time: 15 min
Yield: 4 Portions
Ingredients: 🍗 2 tasses de poitrine de poulet cuite, effilochée; 🥬 8 grandes feuilles de laitue; 🥒 1/2 tasse de concombre coupé en dés; 🥕 1/4 tasse de carottes râpées; 2 c. à soupe de mayo; 1 c. à soupe de sauce soja; 1/4 c. à thé de poivre noir

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

15 Min
4 Portions
$8

Wraps de Laitue au Poulet Keto

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

15 Min
4 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Protéines
- 🍗 2 tasses de poitrine de poulet cuite, effilochée
Légumes
- 🥬 8 grandes feuilles de laitue
- 🥒 1/2 tasse de concombre coupé en dés
- 🥕 1/4 tasse de carottes râpées
Sauces et Assaisonnements
- 2 c. à soupe de mayo
- 1 c. à soupe de sauce soja
- 1/4 c. à thé de poivre noir

ÉTAPES

Dans un grand bol, mélangez le poulet effiloché avec la mayo, la sauce soja et le poivre noir.

Disposez les feuilles de laitue et ajoutez le mélange de poulet au centre de chaque feuille.

Ajoutez par-dessus les dés de concombre et les carottes râpées.

Repliez les côtés des feuilles de laitue pour former des wraps. Servez immédiatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

20g
Protéines
6g
Glucides
15g
Graisses

💡 Astuces

Remplacez la mayo par du yaourt grec pour une option moins grasse.Ajoutez des flocons de piment pour une version plus épicée.Préparez la garniture de poulet un jour à l'avance pour gagner du temps.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.