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Wraps de Laitue au Poulet Keto

Coût $12.5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $12.5

INGRÉDIENTS

  • Protéine

    • 🍗 2 filets de poulet, en dés

  • Légumes

    • 🥬 1 tasse de feuilles de laitue iceberg
    • 1/2 tasse de poivron en dés
    • 🧅 1/4 tasse d'oignon en dés

  • Assaisonnement

    • 1 c. à soupe d'huile d'olive
    • 1 c. à café de poudre d'ail
    • 🧂 1/2 c. à café de sel
    • 1/4 c. à café de poivre noir

ÉTAPES

1

Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.

2

Faites revenir le poulet en dés avec la poudre d'ail, le sel et le poivre jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

3

Ajoutez les oignons et le poivron en dés dans la poêle et faites sauter pendant 3 à 5 minutes.

4

Disposez les feuilles de laitue iceberg sur une assiette et garnissez-les avec le mélange de poulet et légumes.

5

Servez immédiatement et savourez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

200

Calories

  • 28g
    Protéines
  • 6g
    Glucides
  • 7g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez ajouter une sauce compatible avec le régime keto, comme la sauce soja sans sucre ou une sauce ranch, pour plus de saveur.Remplacez le poulet par de la dinde, du tofu ou des crevettes pour varier.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.