Œufs brouillés Keto aux épinards

Name: Œufs brouillés Keto aux épinards
Total time: 10 min
Yield: 1 Portions
Ingredients: 🥚 3 œufs; 🥬 1 tasse de jeunes pousses d'épinards; 🧂 1/2 c. à café de sel; 1/4 c. à café de poivre noir; 🧈 1 c. à soupe de beurre

Coût $6, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

10 Min
1 Portions
$6

Œufs brouillés Keto aux épinards

Coût $6, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

10 Min
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$6

INGRÉDIENTS

Base
- 🥚 3 œufs
- 🥬 1 tasse de jeunes pousses d'épinards
Assaisonnement
- 🧂 1/2 c. à café de sel
- 1/4 c. à café de poivre noir
- 🧈 1 c. à soupe de beurre

ÉTAPES

Faire fondre le beurre dans une poêle antiadhésive à feu moyen.

Ajoutez les épinards dans la poêle et laissez cuire 1-2 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Dans un bol, battez les œufs avec du sel et du poivre, puis versez-les dans la poêle.

Faites cuire les œufs en remuant doucement pendant 2-3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient pris. Servez chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

14g
Protéines
2g
Glucides
16g
Graisses

💡 Astuces

Pour plus de saveur, ajoutez une petite quantité de fromage râpé sur le dessus.Remplacez le beurre par de l'huile d'olive pour une option sans produits laitiers.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.