
Keto Scampi aux Crevettes
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 Portions
- $10
Keto Scampi aux Crevettes
Coût $10, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Principale
- 2 paquets (8 onces) de nouilles shirataki, égouttées et rincées
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe d'échalote hachée
- 🧄 2 gousses d'ail, hachées
- ¼ de cuillère à café de flocons de piment rouge
- 🦐 12 onces de crevettes crues, pelées et déveinées
- 🧂 ¼ de cuillère à café de sel
- ⅛ de cuillère à café de poivre noir moulu
- 🍋 3 cuillères à soupe de jus de citron frais
- 3 cuillères à soupe de vin blanc sec
- 🧈 2 cuillères à soupe de beurre
- 1 cuillère à soupe de persil frais haché
ÉTAPES
Couvrir les nouilles shirataki d'eau et porter à ébullition. Faire bouillir pendant 5 minutes. Égoutter.
Remettre les nouilles égouttées dans la casserole et cuire à feu moyen pour éliminer l'excès d'humidité, 5 à 6 minutes. Retirer du feu et réserver.
Verser de l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter l'échalote et remuer jusqu'à ce qu'elle soit translucide, 2 à 3 minutes. Veiller à ne pas la brûler. Ajouter l'ail et les flocons de piment rouge ; remuer pendant 1 minute. Ajouter les crevettes et cuire 2 à 3 minutes par côté, en veillant à ne pas trop cuire. Assaisonner de sel et de poivre.
Transférer les crevettes dans un bol, en réservant le jus de cuisson dans la poêle. Incorporer le jus de citron et le vin blanc dans la poêle. Ajouter le beurre et cuire jusqu'à ce qu'il soit complètement fondu et que la sauce commence à légèrement épaissir, 3 à 4 minutes.
Remettre les crevettes dans la poêle. Ajouter les nouilles. Saupoudrer de persil et mélanger pour combiner.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
224
Calories
- 19gProtéines
- 7gGlucides
- 13gGraisses
💡 Astuces
Assurez-vous de bien rincer les nouilles shirataki pour éliminer toute odeur.Ne pas trop cuire les crevettes ; elles deviennent caoutchouteuses si elles sont trop cuites.N'hésitez pas à ajuster la quantité de flocons de piment rouge selon votre préférence d'épices.Optionnel : Ajoutez du parmesan fraîchement râpé pour plus de saveur.Ce plat accompagne bien un côté de légumes vapeur pour un repas complet.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.