
Carbonara de Courge Spaghetti Keto
Coût $10, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 Portions
- $10
Carbonara de Courge Spaghetti Keto
Coût $10, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 Portions
- $10
INGRÉDIENTS
Légumes
- 1 courge spaghetti, coupée en deux et épépinée
Viande
- 🥓 3 tranches de bacon
Épices et Assaisonnements
- 🧄 1 cuillère à café d'ail haché
- 🧂 Sel au goût
- Poivre noir moulu au goût
Œufs et Produits Laitiers
- 🥚 2 œufs
- 🧀 ¼ tasse de fromage Parmesan râpé
Herbes
- ¼ tasse de persil haché
ÉTAPES
Préchauffez le four à 400 degrés F (200 degrés C). Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé; placez la courge dessus, côté coupé vers le bas.
Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que la peau soit facilement piquée avec une fourchette, environ 45 minutes.
Pendant que la courge cuit, faites frire le bacon dans une grande poêle à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'il soit croustillant, de 5 à 10 minutes. Transférez-le sur une assiette recouverte de papier absorbant, en réservant la graisse dans la poêle. Émiettez le bacon lorsqu'il est assez refroidi pour être manipulé.
Laissez refroidir la courge cuite jusqu'à ce qu'elle puisse être manipulée facilement. Grattez la chair en nouilles avec une fourchette. Placez les nouilles et l'ail dans la poêle avec la graisse de bacon réservée. Faites cuire à feu moyen pendant 2 minutes; réduisez ensuite le feu à doux.
Battez les œufs et le fromage Parmesan ensemble dans un petit bol; ajoutez à la poêle et remuez continuellement pendant 3 minutes. Retirez du feu et incorporez les morceaux de bacon cuits, le persil, le sel et le poivre. Servez immédiatement.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
301
Calories
- 18gProtéines
- 26gGlucides
- 16gGraisses
💡 Astuces
Pour gagner du temps, faites cuire la courge spaghetti la veille et conservez-la au réfrigérateur.Servez le plat final dans les coques de courge vides pour une présentation amusante et esthétique.Assurez-vous de remuer continuellement lorsque vous ajoutez les œufs et le Parmesan pour éviter de les faire cuire en omelette.Vous pouvez remplacer le persil par du basilic pour une saveur herbacée différente.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.