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Carbonara de Courge Spaghetti Keto

Coût $10, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 1 courge spaghetti, coupée en deux et épépinée
  • Viande

    • 🥓 3 tranches de bacon
  • Épices et Assaisonnements

    • 🧄 1 cuillère à café d'ail haché
    • 🧂 Sel au goût
    • Poivre noir moulu au goût
  • Œufs et Produits Laitiers

    • 🥚 2 œufs
    • 🧀 ¼ tasse de fromage Parmesan râpé
  • Herbes

    • ¼ tasse de persil haché

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 400 degrés F (200 degrés C). Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé; placez la courge dessus, côté coupé vers le bas.

2

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que la peau soit facilement piquée avec une fourchette, environ 45 minutes.

3

Pendant que la courge cuit, faites frire le bacon dans une grande poêle à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'il soit croustillant, de 5 à 10 minutes. Transférez-le sur une assiette recouverte de papier absorbant, en réservant la graisse dans la poêle. Émiettez le bacon lorsqu'il est assez refroidi pour être manipulé.

4

Laissez refroidir la courge cuite jusqu'à ce qu'elle puisse être manipulée facilement. Grattez la chair en nouilles avec une fourchette. Placez les nouilles et l'ail dans la poêle avec la graisse de bacon réservée. Faites cuire à feu moyen pendant 2 minutes; réduisez ensuite le feu à doux.

5

Battez les œufs et le fromage Parmesan ensemble dans un petit bol; ajoutez à la poêle et remuez continuellement pendant 3 minutes. Retirez du feu et incorporez les morceaux de bacon cuits, le persil, le sel et le poivre. Servez immédiatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

301

Calories

  • 18g
    Protéines
  • 26g
    Glucides
  • 16g
    Graisses

💡 Astuces

Pour gagner du temps, faites cuire la courge spaghetti la veille et conservez-la au réfrigérateur.Servez le plat final dans les coques de courge vides pour une présentation amusante et esthétique.Assurez-vous de remuer continuellement lorsque vous ajoutez les œufs et le Parmesan pour éviter de les faire cuire en omelette.Vous pouvez remplacer le persil par du basilic pour une saveur herbacée différente.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.