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Omelette céto aux épinards et fromage

Coût $3, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Portions
  • $3

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🥚 2 gros œufs
    • 🧀 1/4 tasse de cheddar râpé

  • Légumes

    • 🥬 1/2 tasse d'épinards frais

  • Matières grasses

    • 🧈 1 càs de beurre

  • Assaisonnement

    • 🧂 1/4 càc de sel
    • 1/4 càc de poivre

ÉTAPES

1

Faites chauffer le beurre dans une poêle antiadhésive à feu moyen.

2

Battez les œufs avec une pincée de sel et de poivre dans un bol.

3

Versez les œufs dans la poêle en les faisant tourbillonner pour créer une couche uniforme.

4

Ajoutez les épinards et le fromage râpé sur un côté de l'omelette.

5

Pliez l'omelette sur la garniture et faites cuire encore une minute.

6

Servez chaud directement de la poêle.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

280

Calories

  • 14g
    Protéines
  • 2g
    Glucides
  • 23g
    Graisses

💡 Astuces

Ajoutez des tomates finement coupées pour une touche de douceur (optionnel).Utilisez une spatule en silicone pour plier facilement l'omelette.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.