Nouilles de courgettes Keto avec crevettes

Name: Nouilles de courgettes Keto avec crevettes
Total time: 20 min
Yield: 4 Portions
Ingredients: 🍤 450 g de crevettes, décortiquées et déveinées; 🥒 3 courgettes moyennes, spiralées; 2 gousses d'ail, hachées; 2 c. à soupe d'huile d'olive; 1/4 c. à café de flocons de piment; 🧂 1/2 c. à café de sel

Coût $10, économiser $14

Source: Recommended by CookPal

20 Min
4 Portions
$10

Nouilles de courgettes Keto avec crevettes

Coût $10, économiser $14

Source: Recommended by CookPal

20 Min
4 Portions
$10

INGRÉDIENTS

Protéines
- 🍤 450 g de crevettes, décortiquées et déveinées
Légumes
- 🥒 3 courgettes moyennes, spiralées
- 2 gousses d'ail, hachées
Huiles et Assaisonnements
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1/4 c. à café de flocons de piment
- 🧂 1/2 c. à café de sel

ÉTAPES

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Ajoutez l'ail haché et les flocons de piment, et faites revenir jusqu'à ce qu'ils dégagent leur arôme.

Ajoutez les crevettes dans la poêle et faites cuire 2-3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles deviennent roses et opaques. Retirez et réservez.

Dans la même poêle, ajoutez les courgettes spiralées. Faites-les revenir pendant 2-3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

Remettez les crevettes dans la poêle, mélangez avec les nouilles de courgettes, et assaisonnez avec du sel.

Servez immédiatement avec une option de parmesan râpé par-dessus.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

22g
Protéines
7g
Glucides
12g
Graisses

💡 Astuces

Utilisez un éplucheur julienne si vous n'avez pas de spiraleur.Ajoutez du jus de citron pour plus de fraîcheur.Évitez de trop cuire les crevettes pour préserver leur texture.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.