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Taco-Burritos adaptés aux enfants

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 8 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Tortillas

    • 🌮 1 paquet (17,5 onces) de tortillas de farine taille burrito

  • Légumes

    • 🧅 3 oignons verts, tranchés
    • 🍅 1 grosse tomate, coupée en dés
    • 1 boîte (4,5 onces) d'olives noires tranchées, égouttées
    • 🥬 6 feuilles de laitue déchirées
    • 🥑 1 avocat mûr, tranché

  • Haricots

    • 1 boîte (16 onces) de haricots refrieds

  • Assaisonnements

    • 🧅 2 cuillères à café de flocons d'oignon séché
    • 🧄 ½ cuillère à café d'ail séché, haché
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • ½ cuillère à café de cumin moulu
    • 1 cuillère à café de poudre de chili
    • ¼ cuillère à café d'origan séché
    • 💧 2 cuillères à café d'eau

  • Produits laitiers

    • 🧀 1 paquet (16 onces) de fromage cheddar râpé
    • 1 contenant (8 onces) de crème sure

ÉTAPES

1

Dans un grand plat de service, disposez les oignons verts, la tomate en dés, les olives tranchées, la laitue et l'avocat. Mettez de côté.

2

Videz la boîte de haricots refrieds dans un bol allant au micro-ondes. Assaisonnez avec des flocons d'oignon, de l'ail, du sel, du cumin, de la poudre de chili et de l'origan. Ajoutez de l'eau, couvrez et faites cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant environ 2 minutes.

3

Prenez une tortilla et étalez une fine couche de haricots sur la moitié. Saupoudrez de fromage et des garnitures que vous souhaitez. Étalez de la crème sure sur l'autre moitié de la tortilla.

4

Pliez la tortilla en deux, puis en quarts, et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

602

Calories

  • 24g
    Protéines
  • 48g
    Glucides
  • 36g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des tortillas fraîches pour un pliage plus facile et une meilleure texture.Laissez les enfants choisir leurs propres garnitures pour encourager leur participation.Si vous n'avez pas de haricots refrieds, remplacez-les par des haricots noirs ou des haricots pinto écrasés.Pour le rendre plus épicé pour les adultes, ajoutez une touche de sauce piquante ou des tranches de jalapeño.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.