CookPal AI
recipe image

Galettes coréennes au bœuf et aux graines de chia à base de carottes

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🐄 200g de bœuf haché
    • 🥕 1 carotte (hachée)
    • 2 cuillères à soupe de graines de chia
    • 1/4 de tasse de farine
    • 🥚 2 œufs

ÉTAPES

1

Hachez finement la carotte et placez-la dans un grand bol avec le bœuf haché.

2

Ajoutez les graines de chia, la farine et les œufs, puis mélangez doucement pour former une pâte.

3

Formez la pâte en galettes de petite taille.

4

Chauffez une poêle avec de l'huile et faites cuire les galettes à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.

5

Disposez les galettes terminées sur une assiette et servez-les avec une sauce soja coréenne.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

320

Calories

  • 25g
    Protéines
  • 18g
    Glucides
  • 15g
    Graisses

💡 Astuces

Faire tremper légèrement les graines de chia dans l'eau avant utilisation rend la pâte plus tendre.Ajoutez de la poudre de piment à la sauce soja pour un goût plus épicé.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.