
Galettes coréennes au bœuf et aux graines de chia à base de carottes
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portions
- $15
Galettes coréennes au bœuf et aux graines de chia à base de carottes
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🐄 200g de bœuf haché
- 🥕 1 carotte (hachée)
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1/4 de tasse de farine
- 🥚 2 œufs
ÉTAPES
Hachez finement la carotte et placez-la dans un grand bol avec le bœuf haché.
Ajoutez les graines de chia, la farine et les œufs, puis mélangez doucement pour former une pâte.
Formez la pâte en galettes de petite taille.
Chauffez une poêle avec de l'huile et faites cuire les galettes à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.
Disposez les galettes terminées sur une assiette et servez-les avec une sauce soja coréenne.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
320
Calories
- 25gProtéines
- 18gGlucides
- 15gGraisses
💡 Astuces
Faire tremper légèrement les graines de chia dans l'eau avant utilisation rend la pâte plus tendre.Ajoutez de la poudre de piment à la sauce soja pour un goût plus épicé.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.