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Salade de chou kale Lacinato avec vinaigrette chaude au bacon

Salade de chou kale Lacinato avec vinaigrette chaude au bacon

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 2 bottes de chou kale lacinato
    • 1/3 tasse d'oignon rouge
  • Fruits et noix

    • 1/2 tasse d'abricots secs
    • 1/2 tasse d'amandes effilées
  • Viande

    • 3 tranches de bacon
  • Condiments et épices

    • 1 gousse d'ail
    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 1/4 tasse de vinaigre balsamique
    • 1/2 cuillère à café de moutarde de Dijon
    • 🧂 1 pincée de sel
    • 1 pincée de poivre noir moulu
    • 1/8 cuillère à café de flocons de piment rouge

ÉTAPES

1

Lavez le chou kale à l'eau froide et séchez-le avec du papier absorbant. À l'aide d'un couteau bien aiguisé, retirez les tiges et les veines grossières, puis hachez le chou en morceaux de taille à croquer. Placez le chou haché et les tranches d'oignon rouge dans un grand saladier, et réservez.

2

Pour la vinaigrette, faites cuire le bacon dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant, environ 5 à 7 minutes. Retirez le bacon de la poêle, hachez-le et réservez.

3

Ajoutez aux graisses de cuisson du bacon dans la même poêle juste assez d'huile d'olive pour obtenir 1/4 de tasse. Chauffez le mélange des graisses et de l'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit chaud. Incorporez l'ail haché et faites cuire environ 30 secondes.

4

Retirez la poêle du feu et incorporez le vinaigre balsamique, la moutarde de Dijon, le sel et le poivre selon votre goût, ainsi que les flocons de piment rouge (selon votre goût).

5

Versez le mélange sur les morceaux de chou frisé et les tranches d'oignon, et remuez jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés de la vinaigrette chaude. Ajoutez les abricots secs coupés, les amandes effilées blanchies et les lanières de poivron rouge.

6

Donnez une dernière touche au salade, et garnissez-la avec le bacon haché réservé.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

183

Calories

  • 6g
    Protéines
  • 17g
    Glucides
  • 11g
    Graisses

💡 Envisagez de masser le chou kale avec de l'huile d'olive avant de le mélanger avec la vinaigrette pour le rendre plus tendre.La cuisson rapide des amandes peut améliorer leur texture et leur saveur.Ajoutez du poulet cuit ou du tofu pour une option de plat principal équilibré.Servez immédiatement pour une texture optimale ou couvrez et réfrigérez pendant quelques heures si vous préparez à l'avance.