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Chili de dinde rapide au mijoteur de Laura

Chili de dinde rapide au mijoteur de Laura

Coût $12, économiser $18

Source: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 8 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients de base

    • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
    • Vaporisateur de cuisson

  • Viande

    • 450 g de dinde hachée

  • Produits en conserve

    • 2 boîtes (305 grammes chacune) de soupe de tomates faible en sodium
    • 2 boîtes (425 grammes chacune) de haricots rouges, égouttés
    • 1 boîte (425 grammes) de haricots noirs, égouttés

  • Légumes

    • 🧅 ½ oignon moyen, haché

  • Épices et assaisonnements

    • 2 cuillères à soupe de poudre de chili
    • ½ cuillère à soupe de poudre d'ail
    • ½ cuillère à soupe de cumin moulu
    • 1 cuillère à café de flocons de piment rouge
    • 1 pincée de poivre noir moulu
    • 1 pincée de muscade moulue
    • 🧂 Sel au goût

ÉTAPES

1

Rassemblez tous les ingrédients.

2

Chauffez l'huile dans une poêle à feu moyen. Placez la dinde dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit uniformément dorée; égouttez.

3

Vaporisez l'intérieur d'une mijoteuse avec du spray de cuisson, puis mélangez la dinde, la soupe de tomates, les haricots rouges, les haricots noirs et l'oignon.

4

Assaisonnez avec de la poudre de chili, de la poudre d'ail, du cumin, des flocons de piment rouge, du poivre noir, de la muscade et du sel.

5

Couvrez et faites cuire à basse température pendant 8 heures, ou à haute température pendant 4 heures.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

276

Calories

  • 21g
    Protéines
  • 33g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Ajoutez du fromage cheddar, des chips de maïs écrasées et de la crème sure pour plus de saveur.Préparez la dinde à l'avance pour gagner du temps lors du processus de cuisson.Cette recette se congèle bien, idéale pour la cuisine en gros!