Smoothie protéiné à la mangue de Lela

Name: Smoothie protéiné à la mangue de Lela
Total time: 5 min
Yield: 1 Portions
Ingredients: 🥭 ½ mangue, coupée en morceaux, ou plus selon le goût; 🍦 ½ tasse de yaourt vanille allégé; 🥛 ½ tasse de lait d'amande; 🧊 ½ tasse de glace; 1 scoop de poudre de protéine vanille; 🍯 1 cuillère à café de miel, ou selon le goût (facultatif)

Coût $3.5, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

5 Min
1 Portions
$3.5

Smoothie protéiné à la mangue de Lela

Coût $3.5, économiser $4

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5 Min
1 Portions
$3.5

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🥭 ½ mangue, coupée en morceaux, ou plus selon le goût
- 🍦 ½ tasse de yaourt vanille allégé
- 🥛 ½ tasse de lait d'amande
- 🧊 ½ tasse de glace
- 1 scoop de poudre de protéine vanille
- 🍯 1 cuillère à café de miel, ou selon le goût (facultatif)

ÉTAPES

Ajoutez la mangue, le yaourt, le lait d'amande, la glace, la poudre de protéine et le miel dans un mixeur.

Mixez les ingrédients à haute vitesse jusqu'à obtenir un mélange lisse, environ 2 minutes.

Servez immédiatement dans un verre et dégustez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

401

Calories

45g
Protéines
49g
Glucides
4g
Graisses

💡 Astuces

Pour une texture plus lisse, assurez-vous que la mangue est fraîche et bien mûre.Vous pouvez remplacer le miel par un édulcorant sans calorie pour une option moins calorique.Utilisez un mixeur puissant pour un résultat encore plus crémeux.Congelez vos morceaux de mangue à l'avance pour éviter d'ajouter de la glace.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.