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Petites Boulettes d'Agneau dans une Sauce Tomate aux Aubergines Épicée

Petites Boulettes d'Agneau dans une Sauce Tomate aux Aubergines Épicée

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 茄子 1 aubergine, coupée en cubes
    • 洋葱 ⅓ de tasse d'oignon finement haché
    • 洋葱 ¼ de tasse d'oignon finement haché
  • Épices et Assaisonnements

    • 1 pincée de flocons de piment rouge écrasés, ou au goût
    • 1 ½ cuillère à café de sel casher
    • 胡椒 1 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
    • 1 cuillère à café de cumin moulu
    • ½ cuillère à café de cannelle moulue
    • ¼ cuillère à café de coriandre moulue
    • 1/4 cuillère à café de piment de Cayenne, ou au goût
    • 1 cuillère à soupe de menthe fraîche hachée
  • Produits Laitiers et Oeufs

    • 鸡蛋 1 gros œuf
    • 🍶 1 ½ cuillères à soupe de yaourt grec
  • Articles de Base du Garde-Manger

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • ¼ de tasse de chapelure sèche nature
    • 1 tasse de sauce marinara
    • 1 ½ tasses de bouillon de poulet
  • Viande

    • 1 livre de gigot haché
    • 4 gousses d'ail, finement hachées

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 450 degrés Fahrenheit (230 degrés Celsius). Recouvrez une plaque à biscuits de papier sulfurisé ou d'une feuille de cuisson en silicone.

2

Dans une grande poêle, combinez l'aubergine, l'huile d'olive, le sel et le poivre noir sur feu moyen-élevé. Faites cuire et remuez jusqu'à ce que l'aubergine commence à ramollir.

3

Incorporez ⅓ de tasse d'oignon et les flocons de piment rouge écrasés. Réduisez le feu à moyen; faites cuire et remuez jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli, environ 4 minutes. Ajoutez le bouillon et la sauce marinara. Réduisez le feu à moyen-doux et laissez mijoter jusqu'à ce que le mélange de sauce soit réduit de moitié.

4

Pendant ce temps, fouettez ensemble la chapelure, l'œuf et le yaourt grec dans un grand bol jusqu'à ce que la chapelure absorbe le liquide, environ 3 minutes. Mélangez ensuite ¼ de tasse d'oignon, l'ail, le sel casher, le poivre noir, le cumin, la cannelle et la coriandre jusqu'à homogénéité. Effritez-y l’agneau et saupoudrez de piment de Cayenne; mélangez bien.

5

Façonnez le mélange d'agneau en petites boulettes et transférez-les sur la plaque à biscuits préparée.

6

Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'elles soient dorées mais encore roses à l'intérieur, environ 10 minutes.

7

Retirez les boulettes du four et incorporez-les dans la sauce frémissante. Laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe et que les boulettes soient complètement cuites, environ 30 à 45 minutes.

8

Garnissez les boulettes et la sauce de menthe fraîche hachée avant de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

420

Calories

  • 25g
    Protéines
  • 22g
    Glucides
  • 26g
    Graisses

💡 Utilisez de l'agneau frais pour améliorer la saveur et la texture.Pour plus d'épices, augmentez la quantité de piment de Cayenne ou de flocons de piment rouge écrasés.Servez avec du riz ou accompagné de pain croustillant pour compléter le repas.