Salade de poulet faible en calories

Name: Salade de poulet faible en calories
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍗 Blanc de poulet 200g (sans peau); 🥬 Laitue 100g (déchiquetée à la main); 🍅 Tomate 1 pièce (tranchée); 🥒 Concombre 1 pièce (en fines tranches); Huile d'olive 1 cuillère à café; 🍋 Jus de citron 1 cuillère à soupe; 🧂 Sel une pincée; Poivre noir une pincée

Coût $8, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$8

Salade de poulet faible en calories

Coût $8, économiser $7

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20 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Viandes
- 🍗 Blanc de poulet 200g (sans peau)
Légumes
- 🥬 Laitue 100g (déchiquetée à la main)
- 🍅 Tomate 1 pièce (tranchée)
- 🥒 Concombre 1 pièce (en fines tranches)
Assaisonnements
- Huile d'olive 1 cuillère à café
- 🍋 Jus de citron 1 cuillère à soupe
- 🧂 Sel une pincée
- Poivre noir une pincée

ÉTAPES

Faire bouillir le blanc de poulet et cuire environ 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Déchiqueter la laitue à la main, trancher la tomate et le concombre.

Mettre le poulet et les légumes dans un grand bol, ajouter l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre noir, puis mélanger délicatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

28g
Protéines
6g
Glucides
4g
Graisses

💡 Astuces

Le bouillon de poulet peut être réutilisé comme base pour une soupe.Remplacez la laitue par des jeunes pousses pour une texture différente.Changez la vinaigrette pour varier les saveurs.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.