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Œufs brouillés faibles en calories

Coût $2.5, économiser $3

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portions
  • $2.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🥚 4 œufs
    • 🥛 1/4 tasse de lait écrémé
    • 🧂 1 pincée de sel
    • Un peu de poivre

  • Huile de cuisson

    • 1 cuillère à café d'huile d'olive

ÉTAPES

1

Cassez les œufs dans un bol et mélangez-les avec le lait écrémé.

2

Ajoutez de l'huile d'olive dans une poêle et chauffez-la à feu doux.

3

Versez le mélange d'œufs dans la poêle et remuez lentement jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

4

Ajoutez du sel et du poivre pour assaisonner, puis servez dans une assiette.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

160

Calories

  • 14g
    Protéines
  • 3g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Si vous faites cuire les œufs brouillés trop longtemps, ils peuvent devenir caoutchouteux, alors faites attention.Pour une alimentation faible en glucides, servez-les avec des légumes frais au lieu du pain.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.