Cuisine à la vapeur basse calorie avec poulet et légumes

Name: Cuisine à la vapeur basse calorie avec poulet et légumes
Total time: 20 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍗 150 g de blanc de poulet; 🥦 1/2 tasse de brocolis; 🥕 50 g de carottes (coupées en fines tranches); 50 g de poivron (en tranches); 🧂 1/4 cuillère à café de sel; Une pincée de poivre noir; 1 cuillère à café d'huile d'olive

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$8

Cuisine à la vapeur basse calorie avec poulet et légumes

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

20 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Viande
- 🍗 150 g de blanc de poulet
Légumes
- 🥦 1/2 tasse de brocolis
- 🥕 50 g de carottes (coupées en fines tranches)
- 50 g de poivron (en tranches)
Assaisonnements
- 🧂 1/4 cuillère à café de sel
- Une pincée de poivre noir
- 1 cuillère à café d'huile d'olive

ÉTAPES

Coupez le blanc de poulet en morceaux de taille bouchée.

Coupez les légumes en fines tranches et divisez le brocoli en petits bouquets.

Disposez le blanc de poulet et les légumes dans un plat résistant à la chaleur, puis saupoudrez de sel, de poivre noir et d'huile d'olive.

Faites cuire à la vapeur dans un cuiseur ou au micro-ondes pendant environ 15 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

30g
Protéines
10g
Glucides
8g
Graisses

💡 Astuces

Idéal pour ceux qui recherchent un repas faible en calories et riche en protéines.Utiliser de l'huile d'olive ajoute des graisses saines au plat.Vous pouvez remplacer le blanc de poulet par du poisson pour une variante savoureuse.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.