Bol de salade de tofu faible en calories

Name: Bol de salade de tofu faible en calories
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: Tofu soyeux - 1 bloc (environ 300g, coupé en morceaux de taille convenable); 🥬 Laitue - 50g (déchirée à la main); 🍅 Tomates cerises - 6 (coupées en deux); 🥒 Concombre - 1 (coupé en tranches fines); Sauce soja - 1 cuillère à café; Vinaigre - 1 cuillère à café; Huile de sésame - 1 cuillère à café; Graines de sésame grillées - 1 cuillère à café

Coût $6, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$6

Bol de salade de tofu faible en calories

Coût $6, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$6

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- Tofu soyeux - 1 bloc (environ 300g, coupé en morceaux de taille convenable)
- 🥬 Laitue - 50g (déchirée à la main)
- 🍅 Tomates cerises - 6 (coupées en deux)
- 🥒 Concombre - 1 (coupé en tranches fines)
Vinaigrette
- Sauce soja - 1 cuillère à café
- Vinaigre - 1 cuillère à café
- Huile de sésame - 1 cuillère à café
- Graines de sésame grillées - 1 cuillère à café

ÉTAPES

Disposez joliment la laitue, les tomates cerises et le concombre dans une assiette.

Ajoutez délicatement le tofu pour éviter qu'il ne se casse.

Mélangez tous les ingrédients de la vinaigrette, versez sur la salade et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

150

Calories

12g
Protéines
8g
Glucides
6g
Graisses

💡 Astuces

Pour plus de couleur, ajoutez du chou rouge ou des poivrons.Utiliser du tofu bien frais sorti du réfrigérateur donne une touche de fraîcheur supplémentaire.Varier les vinaigrettes permet d'explorer une large gamme de goûts.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.