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Sauté de poulet faible en glucides

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🥦 2 tasses de brocoli (coupé en petits morceaux)
    • 1 poivron (tranché)
    • 🧄 3 gousses d'ail (hachées)

  • Protéines

    • 🍗 500 g de filet de poulet (coupé en dés)

  • Assaisonnements

    • 🧂 2 cuillères à soupe de sauce soja
    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • une pincée de poivre

ÉTAPES

1

D'abord, assaisonnez le filet de poulet avec du sel et du poivre.

2

Chauffez de l'huile d'olive dans une poêle et faites cuire le poulet. Faites-le revenir jusqu'à ce qu'il devienne doré.

3

Ajoutez l'ail et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

4

Ajoutez le brocoli et le poivron, puis faites sauter à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

5

Enfin, ajoutez la sauce soja et le poivre, puis mélangez bien.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

  • 35g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer le brocoli par des courgettes ou des champignons.Préparez à l'avance et conservez au réfrigérateur pour un réchauffage pratique.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.