
Crêpe de légumes chinois à faible teneur en glucides
Coût $2, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $2
Crêpe de légumes chinois à faible teneur en glucides
Coût $2, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $2
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🥚 2 œufs
- 100 g de germes de soja
- 🥬 50 g d'épinards
Assaisonnements
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à café d'huile de sésame
- 🧂 1/4 cuillère à café de sel
ÉTAPES
Lavez et égouttez les germes de soja, blanchissez les épinards puis hachez-les.
Battez les œufs, ajoutez le sel, la sauce soja et les épinards hachés, mélangez bien.
Faites chauffer une poêle avec de l'huile de sésame, étalez les œufs, ajoutez les germes de soja, retournez et faites cuire jusqu'à ce que ce soit doré, puis servez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
190
Calories
- 15gProtéines
- 5gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Utiliser une poêle antiadhésive peut réduire la quantité d'huile nécessaire.Pour une texture plus croustillante, faites cuire un peu plus longtemps avant de servir.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.