Salade de tofu riche en protéines et faible en glucides

Name: Salade de tofu riche en protéines et faible en glucides
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: Laitue 2 tasses (coupée en petits morceaux); 🍄 Champignons 1 tasse (tranchés); 🥒 Concombre 1/2 tasse (tranché); Épinards 1 tasse; Tofu 200g (grillé)

Coût $6.5, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$6.5

Salade de tofu riche en protéines et faible en glucides

Coût $6.5, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$6.5

INGRÉDIENTS

Légumes
- Laitue 2 tasses (coupée en petits morceaux)
- 🍄 Champignons 1 tasse (tranchés)
- 🥒 Concombre 1/2 tasse (tranché)
- Épinards 1 tasse
Protéines
- Tofu 200g (grillé)

ÉTAPES

Ajoutez la laitue, les épinards, les champignons et le concombre dans un grand bol.

Coupez le tofu grillé en petits morceaux et ajoutez-le dans le bol.

Mélangez doucement tous les ingrédients pour terminer la salade.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

25g
Protéines
12g
Glucides
4g
Graisses

💡 Astuces

Le tofu est riche en protéines et procure une sensation de satiété agréable.Idéal pour un régime pauvre en glucides tout en restant savoureux.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.