Omelette faible en glucides
Coût $5, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portions
- $5
Omelette faible en glucides
Coût $5, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Œufs et produits laitiers
- 🥚 2 œufs
- 🥛 2 cuillères à soupe de lait
- 🧀 1/4 tasse de cheddar râpé
Légumes
- 🥬 Une poignée d'épinards (hachés)
- 🍅 1 tomate (hachée)
ÉTAPES
Cassez les œufs dans un bol, ajoutez le lait et le sel, et mélangez bien.
Chauffez de l'huile dans une poêle à feu moyen et versez le mélange d'œufs.
Ajoutez les épinards, la tomate et le fromage sur les œufs, puis pliez en deux.
Cuisez encore 2 minutes à feu doux jusqu'à ce que le fromage fonde, puis transférez dans une assiette.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
300
Calories
- 18gProtéines
- 5gGlucides
- 22gGraisses
💡 Astuces
Ajoutez ou modifiez les légumes selon vos goûts. Nous recommandons des champignons ou des poivrons.Si l'omelette est difficile à plier, essayez d'ajouter un peu d'eau.Accompagnez d'une salade au lieu du pain pour une option faible en glucides.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.