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Steak Salisbury faible en glucides

Coût $20, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 39 Min
  • 6 Portions
  • $20

INGRÉDIENTS

  • Steak patties

    • 🐄 1 kilogramme de bœuf haché
    • 🧅 1 oignon, haché
    • 🥚 2 œufs
    • 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire
    • 1 cuillère à soupe de persil séché
    • 🧂 2 cuillères à café de sel
    • ½ cuillère à café de poudre d'ail
    • ½ cuillère à café de poudre d'oignon (facultatif)
    • ½ cuillère à café de poivre noir moulu
  • Sauce aux champignons

    • 🧈 7 cuillères à soupe de beurre
    • 🍄 2 tasses de champignons de Paris tranchés
    • 1 cuillère à soupe de farine tout usage
    • 🍖 1 tasse de bouillon de bœuf
    • 1 cuillère à café de sauce Worcestershire
    • ½ tasse de crème sure
    • 🧂 Sel et poivre noir moulu au goût

ÉTAPES

1

Mélanger le bœuf haché, l'oignon, les œufs, 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire, le persil, 2 cuillères à café de sel, la poudre d'ail, la poudre d'oignon et le poivre noir dans un bol. Diviser en 6 portions et former des steaks.

2

Faire chauffer une grande poêle à feu moyen-élevé et cuire les steaks (par lots) jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés, environ 10 minutes par lot. Maintenir les steaks cuits au chaud.

3

Faire fondre le beurre dans la même poêle à feu moyen. Cuire les champignons jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 5 minutes. Réserver.

4

Ajouter la farine dans la poêle et remuer jusqu'à dissolution. Verser lentement le bouillon de bœuf, en remuant jusqu'à épaississement, environ 7 minutes. Ajouter la sauce Worcestershire et continuer à cuire jusqu'à ce que la sauce soit épaisse, environ 5 minutes.

5

Incorporer la crème sure, assaisonner selon le besoin, et remettre les champignons dans la sauce. Laisser légèrement refroidir.

6

Servir les steaks Salisbury avec la sauce aux champignons versée par-dessus.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

536

Calories

  • 30g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 43g
    Graisses

💡 Astuces

Pour un goût plus prononcé, utilisez du bœuf fraîchement haché contenant au moins 15 % de matières grasses.Pour garder la forme des steaks, placez-les brièvement au réfrigérateur avant de les faire frire.Servez avec un accompagnement pauvre en glucides comme des légumes rôtis ou du mash de chou-fleur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.