Sauté de crevettes et tofu faible en glucides

Name: Sauté de crevettes et tofu faible en glucides
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🦐 Crevettes 150g (décortiquées); Tofu 200g (en dés); 🧅 Oignon 1/2 (haché); 🥕 Carotte 1/2 tasse (émincée); Basilic 1 cuillère à café; 💧 Eau 50ml

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$12

Sauté de crevettes et tofu faible en glucides

Coût $12, économiser $8

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15 Min
2 Portions
$12

INGRÉDIENTS

Fruits de mer
- 🦐 Crevettes 150g (décortiquées)
Protéines
- Tofu 200g (en dés)
Légumes
- 🧅 Oignon 1/2 (haché)
- 🥕 Carotte 1/2 tasse (émincée)
Assaisonnements
- Basilic 1 cuillère à café
- 💧 Eau 50ml

ÉTAPES

Ajoutez l'eau et le basilic dans une poêle et chauffez à feu moyen.

Ajoutez les crevettes et faites-les sauter jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.

Incorporez le tofu, l'oignon haché et les carottes émincées, puis faites revenir pendant 5 minutes.

Ajoutez du sel ou du poivre selon vos goûts et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

28g
Protéines
12g
Glucides
7g
Graisses

💡 Astuces

En retirant l'excédent d'eau du tofu avant la cuisson, vous obtiendrez une texture plus croustillante.Vous pouvez remplacer le basilic par du thym ou de l'origan.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.