Sauté faible en gras de tofu et épinards

Name: Sauté faible en gras de tofu et épinards
Total time: 25 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🧈 Tofu 1 bloc (environ 300g); 🌱 Épinards 200g; 🥕 Carotte 1 pièce (coupée en fines lamelles); 🧅 Oignon 1/2 pièce (tranché finement); 🧂 Sel 1 cuillère à café; Poivre 1/2 cuillère à café; Huile de sésame 1 cuillère à soupe

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

25 Min
2 Portions
$8

Sauté faible en gras de tofu et épinards

Coût $8, économiser $12

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25 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🧈 Tofu 1 bloc (environ 300g)
- 🌱 Épinards 200g
- 🥕 Carotte 1 pièce (coupée en fines lamelles)
- 🧅 Oignon 1/2 pièce (tranché finement)
Assaisonnements
- 🧂 Sel 1 cuillère à café
- Poivre 1/2 cuillère à café
- Huile de sésame 1 cuillère à soupe

ÉTAPES

Épongez le tofu avec du papier absorbant et coupez-le en morceaux à taille de bouchée.

Chauffez l'huile de sésame dans une poêle et faites revenir l'oignon et la carotte.

Ajoutez le tofu et les épinards, et mélangez uniformément tous les ingrédients.

Assaisonnez avec du sel et du poivre, éteignez le feu et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

15g
Protéines
12g
Glucides
8g
Graisses

💡 Astuces

Refroidir le tofu au préalable dans le réfrigérateur facilite le processus de séchage.Remplacez l'huile de sésame par de l'huile d'olive pour un changement de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.