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Salade de tacos faible en gras

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Huile de cuisson et épices

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive légère
    • 🧄 2 gousses d'ail, hachées
    • 1 sachet (1 once) d'assaisonnement pour tacos

  • Légumes

    • 🍅 1 boîte (14.5 onces) de tomates en dés
    • 6 tasses de laitue émincée

  • Protéines et produits laitiers

    • 1 paquet (12 onces) de granulés de bœuf végétarien
    • 2 tasses de fromage cottage allégé
    • 🧀 1 tasse de fromage cheddar allégé râpé

  • Sauces et condiments

    • 2 cuillères à soupe de sauce taco, ou selon le goût

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez l'ail ; faites cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé et légèrement ramolli.

2

Ajoutez les tomates, les granulés végétariens et l'assaisonnement pour tacos ; mélangez et faites cuire jusqu'à ce que les tomates soient tendres.

3

Répartissez la laitue entre deux bols ; divisez le mélange de tomates entre les bols sur la laitue.

4

Entourez le mélange de tomates de fromage cottage; saupoudrez de fromage cheddar sur le dessus. Assaisonnez avec la sauce taco.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

687

Calories

  • 80g
    Protéines
  • 49g
    Glucides
  • 15g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de texture, ajoutez une poignée de chips de tortilla cuites écrasées sur le dessus.Servez immédiatement pour conserver le croquant de la laitue.Si vous préférez plus d'épices, utilisez une sauce taco plus piquante ou ajoutez des jalapeños.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.