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Lubia Polo (Riz aux Haricots Verts)

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 6 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 450 g de bœuf haché
    • 🧅 1 gros oignon, haché
    • 1 poivron jalapeno, finement haché
    • 2 cuillères à soupe de curry en poudre
    • 5 tasses de bouillon de poulet
    • 🍅 1 tasse de sauce tomate
    • 450 g de haricots verts frais, coupés en morceaux de 2,5 cm
    • 3 tasses de riz basmati non cuit, rincé et égoutté
  • Moyen de cuisson

    • 3 cuillères à soupe d'huile végétale

ÉTAPES

1

Faites chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Faites cuire et remuez le bœuf jusqu'à ce qu'il soit bien doré et friable, 5 à 7 minutes ; égouttez et jetez la graisse. Ajoutez l'oignon et le jalapeño, puis faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Assaisonnez avec de la poudre de curry ; ajoutez le bouillon de poulet et la sauce tomate. Portez à ébullition, puis ajoutez les haricots verts. Baissez le feu à moyen et laissez mijoter jusqu'à ce que les haricots soient tendres, environ 15 minutes.

2

Ajoutez le riz, puis couvrez la poêle. Faites cuire à feu moyen pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que la majeure partie du liquide soit absorbée. Transférez tout le contenu de la poêle dans un bol ou un récipient résistant à la chaleur, puis remettez la casserole sur la cuisinière.

3

Faites chauffer l'huile dans la poêle antiadhésive à feu moyen. Versez délicatement le mélange de riz cuit dans la poêle. Enveloppez un torchon propre autour de l'intérieur du couvercle de la casserole. Mettez le couvercle sur la casserole. Faites cuire à feu moyen-doux pendant 35 minutes sans soulever le couvercle ni remuer. Retirez le couvercle et placez un plateau sur la casserole, puis retournez-la délicatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

676

Calories

  • 22g
    Protéines
  • 85g
    Glucides
  • 29g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du riz basmati de haute qualité pour de meilleurs résultats.Assurez-vous de répartir uniformément le riz dans la poêle avant de faire cuire la croûte pour un tah digh uniforme.Les haricots verts doivent être frais et coupés en morceaux uniformes pour une cuisson homogène.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.