CookPal AI
recipe image

Saumon au sirop d'érable

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Marinade

    • ¼ de tasse de sirop d'érable
    • 2 cuillères à soupe de sauce soja
    • 1 gousse d'ail, hachée
    • 🧂 ¼ de cuillère à café de sel à l'ail
    • ⅛ de cuillère à café de poivre noir moulu
    • 🐟 450 grammes de saumon

ÉTAPES

1

Rassemblez tous les ingrédients.

2

Dans un petit bol, mélangez le sirop d'érable, la sauce soja, l'ail, le sel à l'ail et le poivre.

3

Coupez le saumon en 4 filets de taille égale ; placez-les dans un plat à four peu profond en verre et enduisez-les du mélange au sirop d'érable. Couvrez le plat et faites mariner le saumon au réfrigérateur pendant 30 minutes, en le retournant une fois à mi-temps.

4

Préchauffez le four à 200 degrés Celsius (400 degrés Fahrenheit).

5

Placez le plat à four dans le four préchauffé et faites cuire le saumon à découvert jusqu'à ce que la chair se détache facilement avec une fourchette, environ 20 minutes.

6

Dégustez !

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

265

Calories

  • 23g
    Protéines
  • 14g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Assurez-vous de retourner le saumon au moins une fois pendant la marinade pour un enrobage uniforme.Vous pouvez substituer de la sauce soja à faible teneur en sodium pour réduire la teneur en sel.Servez avec un accompagnement de légumes rôtis ou de riz pour un repas équilibré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.