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Poulet Adobo de Margo

Coût $25, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 Portions
  • $25

INGRÉDIENTS

  • Viande

    • 🍗 1,36 kg de pilons et cuisses de poulet
  • Légumes

    • 🧅 1 oignon, grossièrement haché
    • 🧄 2 cuillères à soupe d'ail haché
  • Condiments

    • 1 tasse de vinaigre de cidre
    • 1 tasse de sauce soja faible en sodium
  • Épices et assaisonnements

    • 2 feuilles de laurier
    • 10 grains de poivre noir entiers
    • 1 bâton de cannelle
  • Huile

    • 2 cuillères à soupe d'huile de colza
  • Liquides

    • 💧 1 tasse d'eau

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile de colza dans une grande cocotte en fonte à feu moyen, puis faites revenir les pilons et cuisses de poulet jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 5 minutes de chaque côté. Retirez les morceaux de poulet et réservez-les. Ajoutez l'oignon et l'ail dans la poêle chaude, et faites cuire en remuant jusqu'à ce que les légumes soient dorés, environ 8 minutes.

2

Versez le vinaigre de cidre, la sauce soja et l'eau; ajoutez les feuilles de laurier, les grains de poivre et le bâton de cannelle. Portez le mélange à ébullition à feu moyen, en raclant et en dissolvant les parties brunes du fond de la casserole. Remettez les morceaux de poulet ainsi que tout le jus formé dans la casserole.

3

Couvrir, réduire le feu à un frémissement, et laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, environ 45 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

323

Calories

  • 30g
    Protéines
  • 7g
    Glucides
  • 18g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des quantités égales de vinaigre, de sauce soja et d'eau pour un goût équilibré.Le bâton de cannelle ajoute une profondeur unique au plat.Pour une préparation de repas pratique, cette recette peut être réalisée dans un slow cooker : faites dorer le poulet, l'oignon et l'ail, puis transférez-les dans le slow cooker avec le reste des ingrédients. Faites cuire à basse température pendant 6 à 8 heures ou à haute température pendant 4 heures.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.