Gâteau de viande dans une tasse
Coût $2.5, économiser $7.5
Source: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 1 Portions
- $2.5
Gâteau de viande dans une tasse
Coût $2.5, économiser $7.5
Source: Recommended by CookPal
- 3 Min
- 1 Portions
- $2.5
INGRÉDIENTS
Protéines
- 🥩 1/4 livre de bœuf haché, 85 % maigre (ou plus maigre)
Céréales
- 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine
Condiments
- 1 cuillère à soupe de ketchup
- 1 cuillère à café de mélange d'oignons secs
Liquides
- 🥛 2 cuillères à café de lait, 1 %
ÉTAPES
Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.
Combinez tous les ingrédients et remuez pour mélanger.
Vaporisez un mug compatible micro-ondes avec un spray de cuisson.
Tassez le mélange de bœuf dans le mug. Faites un petit trou au centre, jusqu'au fond.
Faites chauffer au micro-ondes à puissance maximale (100 %) pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que ce soit cuit.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
850
Calories
- 44gProtéines
- 117gGlucides
- 23gGraisses
💡 Assurez-vous que le mug est compatible avec le micro-ondes pour éviter qu'il ne se fissure.Vous pouvez utiliser le mélange d'oignons restant comme assaisonnement pour les légumes.Le bœuf peut être remplacé par de la dinde hachée pour une version plus légère.