Salade antipasti au thon méditerranéen
Coût $12, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portions
- $12
Salade antipasti au thon méditerranéen
Coût $12, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Ingrédients de la salade
- 2/3 de tasse de noix, grossièrement hachées
- 🧅 1/2 tasse d'oignon rouge, finement haché
- 1/2 tasse de poivron rouge, haché
- 🐟 10 onces de thon en morceaux emballé dans l'eau
- 1 boîte (15,5 onces) de pois chiches, rincés et égouttés
- 🍋 2 cuillères à soupe de jus de citron
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
- 2 cuillères à soupe de persil frais, haché
- 4 tasses de cœurs de romaine, émincés
ÉTAPES
Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.
Placez les noix, l'oignon, le poivron, le persil, le thon et les pois chiches dans un grand bol et mélangez légèrement.
Fouettez ensemble le jus de citron et l'huile d'olive et arrosez la salade; remuez doucement pour enrober les ingrédients de vinaigrette. Assaisonnez avec du sel et du poivre, si désiré.
Disposez la laitue sur un plateau ou divisez-la entre 8 bols à salade. Ajoutez des quantités égales de salade.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
405
Calories
- 25gProtéines
- 29gGlucides
- 23gGraisses
💡 Astuces
Pour plus de croquant, faites griller les noix avant de les ajouter à la salade.Servez la salade immédiatement pour profiter de sa fraîcheur, ou réfrigérez-la jusqu'à 2 heures pour une version froide.Ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre selon vos préférences de goût.Cette salade accompagne bien un vin blanc léger ou de l'eau pétillante aromatisée au citron.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.