Salade de thon méditerranéenne

Name: Salade de thon méditerranéenne
Total time: 10 min
Yield: 4 Portions
Ingredients: 2 boîtes (5 onces) de thon light en morceaux dans l'eau, égoutté; 🧅 1/4 tasse d'oignon rouge finement haché; 1/4 tasse de persil frais haché; 3 cuillères à soupe d'huile d'olive; 🍋 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé; 1/2 cuillère à café de zeste de citron; 🧂 1/4 cuillère à café de sel; 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

10 Min
4 Portions
$5

Salade de thon méditerranéenne

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

10 Min
4 Portions
$5

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 2 boîtes (5 onces) de thon light en morceaux dans l'eau, égoutté
- 🧅 1/4 tasse d'oignon rouge finement haché
- 1/4 tasse de persil frais haché
Ingrédients pour la vinaigrette
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 🍋 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé
- 1/2 cuillère à café de zeste de citron
- 🧂 1/4 cuillère à café de sel
- 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu

ÉTAPES

Mélangez le thon, l'oignon et le persil dans un bol moyen.

Fouettez l'huile d'olive, le jus de citron, le zeste de citron, le sel et le poivre dans un petit bol, puis mélangez avec le mélange de thon.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

169

Calories

16g
Protéines
2g
Glucides
11g
Graisses

💡 Astuces

Servez avec des crackers complets ou du pain grillé pour plus de texture et de saveur.Le jus de citron frais donne une saveur plus vive à la salade par rapport au jus de citron en bouteille.Réfrigérez la salade pendant 15 à 30 minutes avant de servir pour permettre aux saveurs de se mélanger.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.