
Soupe mexicaine aux haricots et tortillas (Sopa Tarasca)
Coût $8.5, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Portions
- $8.5
Soupe mexicaine aux haricots et tortillas (Sopa Tarasca)
Coût $8.5, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Portions
- $8.5
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 3 cuillères à soupe d'huile végétale, divisées
- 2 piments pasilla - tiges, graines et nervures enlevées
- 4 tortillas de maïs (6 pouces), coupées en fines lanières
- 🍅 1 tomate Roma
- 2 piments serrano, ou au goût
- 💧 1 tasse d'eau
- 🧅 ½ petit oignon, tranché
- 4 tasses de haricots noirs, avec liquide
- 1 pincée d'origan séché en poudre
- 🧂 Sel au goût
- 3 cuillères à soupe de fromage Cotija râpé, ou au goût
ÉTAPES
Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle à feu moyen-doux. Faites cuire les piments pasilla jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, en veillant à ne pas les brûler, 1 à 2 minutes. Transférez les piments sur une assiette. Augmentez le feu à moyen-élevé ; faites cuire les tortillas dans la même huile jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et dorées, environ 3 minutes. Retirez-les de la poêle.
Essuyez la poêle et replacez-la sur feu moyen-élevé. Ajoutez la tomate et les piments serrano. Faites-les griller dans la poêle sèche, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce que la peau soit carbonisée et que la chair soit tendre, 8 à 12 minutes. Laissez refroidir brièvement. Pelez les tomates et placez-les dans un blender avec les piments serrano. Ajoutez de l'eau et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile restante dans une casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon ; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes. Versez le mélange de tomates ; faites cuire jusqu'à ce qu'il épaississe, environ 5 minutes.
Versez les haricots dans le blender ; mixez jusqu'à obtenir une texture lisse. Ajoutez-les à la casserole avec le mélange de tomates. Ajoutez de l'origan et assaisonnez avec du sel. Portez la soupe à ébullition douce jusqu'à ce que les haricots soient bien chauds, environ 5 minutes.
Garnissez la soupe avec les piments pasilla grillés, les lanières de tortilla et le fromage Cotija.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
425
Calories
- 19gProtéines
- 55gGlucides
- 16gGraisses
💡 Astuces
Pour une soupe plus épicée, utilisez plus de piments serrano.Vous pouvez remplacer le fromage Cotija par du parmesan si nécessaire.Préparez les lanières de tortilla à l'avance pour gagner du temps le jour de la cuisson.Cette soupe se marie bien avec une portion de guacamole ou de salsa fraîche pour plus de saveur.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.