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Soupe mexicaine aux haricots et tortillas (Sopa Tarasca)

Coût $8.5, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Portions
  • $8.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 3 cuillères à soupe d'huile végétale, divisées
    • 2 piments pasilla - tiges, graines et nervures enlevées
    • 4 tortillas de maïs (6 pouces), coupées en fines lanières
    • 🍅 1 tomate Roma
    • 2 piments serrano, ou au goût
    • 💧 1 tasse d'eau
    • 🧅 ½ petit oignon, tranché
    • 4 tasses de haricots noirs, avec liquide
    • 1 pincée d'origan séché en poudre
    • 🧂 Sel au goût
    • 3 cuillères à soupe de fromage Cotija râpé, ou au goût

ÉTAPES

1

Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une poêle à feu moyen-doux. Faites cuire les piments pasilla jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, en veillant à ne pas les brûler, 1 à 2 minutes. Transférez les piments sur une assiette. Augmentez le feu à moyen-élevé ; faites cuire les tortillas dans la même huile jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et dorées, environ 3 minutes. Retirez-les de la poêle.

2

Essuyez la poêle et replacez-la sur feu moyen-élevé. Ajoutez la tomate et les piments serrano. Faites-les griller dans la poêle sèche, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce que la peau soit carbonisée et que la chair soit tendre, 8 à 12 minutes. Laissez refroidir brièvement. Pelez les tomates et placez-les dans un blender avec les piments serrano. Ajoutez de l'eau et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.

3

Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile restante dans une casserole à feu moyen. Ajoutez l'oignon ; faites cuire et remuez jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes. Versez le mélange de tomates ; faites cuire jusqu'à ce qu'il épaississe, environ 5 minutes.

4

Versez les haricots dans le blender ; mixez jusqu'à obtenir une texture lisse. Ajoutez-les à la casserole avec le mélange de tomates. Ajoutez de l'origan et assaisonnez avec du sel. Portez la soupe à ébullition douce jusqu'à ce que les haricots soient bien chauds, environ 5 minutes.

5

Garnissez la soupe avec les piments pasilla grillés, les lanières de tortilla et le fromage Cotija.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

425

Calories

  • 19g
    Protéines
  • 55g
    Glucides
  • 16g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une soupe plus épicée, utilisez plus de piments serrano.Vous pouvez remplacer le fromage Cotija par du parmesan si nécessaire.Préparez les lanières de tortilla à l'avance pour gagner du temps le jour de la cuisson.Cette soupe se marie bien avec une portion de guacamole ou de salsa fraîche pour plus de saveur.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.