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Tortillas mexicaines au blé entier

Coût $5, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 130 Min
  • 18 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients secs

    • 1 tasse de farine tout usage
    • 4 tasses de farine de pain au blé entier
    • 🧂 2 cuillères à café de sel
    • farine tout usage pour étaler
  • Matières grasses

    • ½ tasse de shortening
  • Liquides

    • 💧 1 ½ tasses d'eau bouillante

ÉTAPES

1

Dans un grand bol, mélangez ensemble 1 tasse de farine tout usage, la farine de blé entier et le sel. Frottez le shortening à la main jusqu'à ce que le mélange ressemble à de l'avoine. Creusez un puits au centre et versez-y l'eau bouillante. Mélangez avec une fourchette jusqu'à incorporation de l'eau. Saupoudrez de farine supplémentaire et pétrissez jusqu'à obtenir une texture lisse et non collante.

2

Divisez la pâte en portions de la taille d'une balle de golf (environ 2 onces chacune). Placez-les sur un plateau, couvrez d'un torchon et laissez reposer pendant au moins 1 heure ou jusqu'à 8 heures.

3

Chauffez une plaque ou une grande poêle à feu vif. Étalez une tortilla sur une surface farinée jusqu'à obtenir l'épaisseur désirée.

4

Faites cuire la tortilla sur la plaque pendant 10 secondes jusqu'à ce que des bulles se forment. Retournez-la et faites cuire le deuxième côté pendant environ 30 secondes, puis retournez à nouveau et faites cuire encore 30 secondes. Répétez pour toutes les tortillas.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

179

Calories

  • 5g
    Protéines
  • 27g
    Glucides
  • 6g
    Graisses

💡 Astuces

Pour des tortillas molles, évitez de trop pétrir la pâte.Conservez les tortillas cuites dans un récipient hermétique pour préserver leur fraîcheur. Réfrigérez ou congelez pour une utilisation ultérieure.Pour une version sans gluten, essayez des mélanges de farines sans gluten.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.