
Chaudrée de pommes de terre et de maïs au micro-ondes
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 16 Min
- 4 Portions
- $5
Chaudrée de pommes de terre et de maïs au micro-ondes
Coût $5, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 16 Min
- 4 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Base
- 1/4 de tasse de margarine
- 1/4 de tasse de farine
- 🧂 1/4 de cuillère à café de sel
- 1/8 de cuillère à café de poivre noir
Liquides
- 🥛 2 tasses de lait à 1 %
- 💧 1 tasse d'eau
Légumes
- 🥔 2 pommes de terre
- 🌽 1 boîte de maïs, faible en sodium
ÉTAPES
Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau.
Faites fondre la margarine dans un bol en verre à puissance maximale pendant 30 à 50 secondes.
Incorporez la farine, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Ajoutez le lait au mélange de farine et de margarine.
Faites cuire à puissance maximale pendant 6 à 8 minutes, en remuant bien chaque minute, jusqu'à épaississement. Réservez.
Dans un autre bol compatible avec le micro-ondes, faites cuire 2 pommes de terre dans 1 tasse d'eau.
Lorsque les pommes de terre sont cuites, ajoutez-les avec l'eau de cuisson à la sauce blanche.
Ajoutez une boîte de 16 onces de maïs. Faites cuire 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud et commence à fumer.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
367
Calories
- 11gProtéines
- 53gGlucides
- 14gGraisses
💡 Utilisez du poivre noir fraîchement moulu pour une saveur améliorée.Envisagez d'utiliser du maïs frais ou surgelé au lieu du maïs en conserve pour un goût plus frais.Ajoutez du fromage râpé comme garniture pour plus de richesse.Servez avec une salade et des fruits frais pour compléter votre repas.