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Vapeur de micro-ondes de pousses de soja et champignons

Coût $3.5, économiser $3

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Portions
  • $3.5

INGRÉDIENTS

  • Légumes sauvages

    • 🍜 Pousses de soja 150g
    • 🍄 Champignons de votre choix 100g

  • Assaisonnements

    • 🛑 Sauce soja 1 cuillère à café
    • 🌰 Graines de sésame blanches 1 cuillère à café
    • 🧂 Sel une pincée
    • Huile d'olive 1 cuillère à café

ÉTAPES

1

Mettez les pousses de soja et les champignons dans un récipient allant au micro-ondes.

2

Ajoutez la sauce soja, le sel et l'huile d'olive, puis mélangez légèrement.

3

Couvrez le récipient d'un film plastique et faites chauffer au micro-ondes à 600W pendant environ 3 minutes.

4

Après cuisson, ajoutez les graines de sésame et mélangez légèrement. Disposez dans un plat.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

120

Calories

  • 5g
    Protéines
  • 6g
    Glucides
  • 9g
    Graisses

💡 Astuces

Ajustez le temps de cuisson selon les performances du micro-ondes.Utilisez des pousses de soja fraîches pour une texture croquante.Réduisez l'huile d'olive pour un plat encore plus faible en matières grasses.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.