
Boulettes de poulet farcies au mozzarella
Coût $12.5, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Portions
- $12.5
Boulettes de poulet farcies au mozzarella
Coût $12.5, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Portions
- $12.5
INGRÉDIENTS
Mélange pour boulettes de poulet
- 450 grammes de poulet haché
- 🥚 1 œuf, battu
- ¼ de tasse de fromage à la crème allégé
- ¼ de tasse de parmesan râpé
- 🧄 4 gousses d'ail, râpées
- 1 ½ cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe de chapelure sèche
- 2 cuillères à café de basilic frais haché
- 1 cuillère à café de flocons de piment écrasés
- 1 cuillère à café de poudre d'ail
- 🧂 ½ cuillère à café de sel de mer
- ½ cuillère à café de poivre noir
- ½ cuillère à café de persil séché
- ½ cuillère à café d'origan séché
Garniture
- 1 tasse de mozzarella fraîche hachée (ou selon besoin)
ÉTAPES
Préchauffez le four à 220 degrés Celsius.
Dans un bol congélateur, mélangez le poulet haché, l'œuf, le fromage à la crème, le parmesan, l'ail, l'huile d'olive, la chapelure, le basilic, le piment, la poudre d'ail, le sel, le poivre, le persil et l'origan. Bien mélanger. Placez au congélateur pendant 15 minutes pour que le mélange soit plus ferme et facile à manipuler.
Formez 14 boulettes de taille égale à l'aide d'une cuillère à glace. Ajoutez un morceau de fromage mozzarella au centre de chaque boulette en veillant à ce que le fromage soit bien recouvert de viande. Disposez les boulettes sur une plaque de cuisson antiadhésive.
Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'elles ne soient plus roses au centre et que les jus coulent clairs, de 20 à 25 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
175
Calories
- 21gProtéines
- 3gGlucides
- 8gGraisses
💡 Astuces
Pour des boulettes plus uniformes, utilisez une cuillère à glace pour un portionnement égal.Si vous aimez une croûte croustillante, passez en mode gril pour les 2-3 dernières minutes de cuisson.Pour une option moins calorique, utilisez de la mozzarella allégée ou supprimez la garniture au fromage.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.