
Soupe aux champignons et au farro
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Portions
- $12
Soupe aux champignons et au farro
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Huile et assaisonnement
- 2 cuillères à soupe d'huile végétale
- 1 cuillère à café de poudre d'ail
- 1 cuillère à café de poudre d'oignon
- 1 cuillère à café de thym séché
- 1 cuillère à café d'origan séché
- 1 feuille de laurier
- 🧂 ½ cuillère à café de sel, ou selon le goût
- ½ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu, ou selon le goût
Légumes
- 🍄 1 paquet (16 onces) de champignons baby bella, tranchés
- 🧅 1 gros oignon, haché
- 🥕 1 carotte, hachée
- 1 branche de céleri, hachée
- 4 gousses d'ail, hachées
- ½ tasse de petits pois surgelés
Céréales et liquides
- 1 tasse de farro perlé
- 1 tasse de vin blanc sec
- 5 tasses de bouillon de légumes à faible teneur en sodium
ÉTAPES
Faites chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen. Faites cuire les champignons, l'oignon, la carotte, le céleri et l'ail dans l'huile chaude, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient ramollis et que l'humidité se soit évaporée.
Ajoutez le farro dans la casserole et faites cuire, en remuant fréquemment, pendant 2 à 3 minutes. Assaisonnez avec de la poudre d'ail, de la poudre d'oignon, du thym, de l'origan, la feuille de laurier, du sel et du poivre.
Versez le vin blanc et faites cuire jusqu'à ce que le vin se soit presque complètement évaporé.
Versez le bouillon et portez à ébullition. Couvrez, réduisez le feu à doux et laissez cuire jusqu'à ce que le farro soit ramolli.
Incorporez les petits pois surgelés et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds. Ajustez le sel et le poivre selon votre goût. Retirez la soupe du feu et jetez la feuille de laurier avant de servir.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
243
Calories
- 7gProtéines
- 39gGlucides
- 6gGraisses
💡 Astuces
Pour plus de saveur, vous pouvez ajouter une touche de jus de citron ou du parmesan râpé avant de servir.Utilisez des herbes fraîches plutôt que séchées si disponibles pour un profil de saveur plus vif.Congelez les restes pendant un mois maximum ; réchauffez doucement sur la cuisinière.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.