Ragoût de pâte de soja aux champignons

Name: Ragoût de pâte de soja aux champignons
Total time: 25 min
Yield: 4 Portions
Ingredients: 🍄 1 tasse de champignons king oyster (tranchés); 1/2 bloc de tofu (en dés); 2 cuillères à soupe de pâte de soja; 🧄 1 cuillère à café d'ail haché; 🧅 1/2 oignon (haché); 1/2 courgette (coupée en demi-lunes)

Coût $7, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

25 Min
4 Portions
$7

Ragoût de pâte de soja aux champignons

Coût $7, économiser $12

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25 Min
4 Portions
$7

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🍄 1 tasse de champignons king oyster (tranchés)
Ingrédients supplémentaires
- 1/2 bloc de tofu (en dés)
- 2 cuillères à soupe de pâte de soja
- 🧄 1 cuillère à café d'ail haché
- 🧅 1/2 oignon (haché)
- 1/2 courgette (coupée en demi-lunes)

ÉTAPES

Versez 4 tasses d'eau dans une casserole et dissolvez la pâte de soja.

Quand l'eau bout, ajoutez les champignons, courgette, tofu et l'oignon.

Faites cuire à feu moyen pendant environ 10 minutes, puis ajoutez l'ail haché pour terminer.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

130

Calories

8g
Protéines
12g
Glucides
3g
Graisses

💡 Astuces

Utilisez des ingrédients frais pour une saveur plus prononcée.Accompagnez ce plat avec du riz pour un repas délicieux.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.