Nikujaga (ragoût japonais de viande et pommes de terre, version faible en calories)

Name: Nikujaga (ragoût japonais de viande et pommes de terre, version faible en calories)
Total time: 30 min
Yield: 3 Portions
Ingredients: 🍗 Viande hachée de poulet 150g; 🥔 Pommes de terre 2 (épluchées et coupées en morceaux de bouchée); 🧂 Sauce soja 2 cuillères à soupe; Mirin 1 cuillère à soupe; Sucre 1 cuillère à café; Bouillon 3 cuillères à soupe

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

30 Min
3 Portions
$12

Nikujaga (ragoût japonais de viande et pommes de terre, version faible en calories)

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

30 Min
3 Portions
$12

INGRÉDIENTS

Protéines et viandes
- 🍗 Viande hachée de poulet 150g
Légumes et tubercules
- 🥔 Pommes de terre 2 (épluchées et coupées en morceaux de bouchée)
Assaisonnements
- 🧂 Sauce soja 2 cuillères à soupe
- Mirin 1 cuillère à soupe
- Sucre 1 cuillère à café
- Bouillon 3 cuillères à soupe

ÉTAPES

Épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux de taille bouchée.

Mettez la viande hachée de poulet dans une casserole et faites-la revenir à feu moyen.

Ajoutez les pommes de terre, le bouillon, la sauce soja, le mirin et le sucre dans la casserole.

Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant environ 15 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

210

Calories

15g
Protéines
25g
Glucides
5g
Graisses

💡 Astuces

En utilisant de la viande de poulet, le plat reste faible en matière grasse et convient pour un régime.S'il en reste, vous pouvez le conserver au réfrigérateur et le réchauffer le lendemain pour une saveur encore plus intense.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.