Smoothie à base de lait d'avoine
Coût $4, économiser $3
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portions
- $4
Smoothie à base de lait d'avoine
Coût $4, économiser $3
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Portions
- $4
INGRÉDIENTS
Ingrédients pour le smoothie
- 🥛 Lait d'avoine 2 tasses
- 🍌 Banane mûre 1 pièce
- 🥬 Épinards 1/2 tasse
- 🥒 Concombre 1/2 pièce (finement tranché)
ÉTAPES
Placez tous les ingrédients (lait d'avoine, banane, épinards, concombre) dans le mixeur.
Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
Versez le mélange dans un verre, décorez avec une feuille d'épinard si vous le souhaitez, et c'est prêt à déguster.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
150
Calories
- 3gProtéines
- 30gGlucides
- 2gGraisses
💡 Astuces
Le lait d'avoine commercial est rapide à utiliser, mais vous pouvez aussi le préparer maison.Ajustez la quantité de banane pour moduler le niveau de douceur.Cette recette est riche en fibres alimentaires, ce qui en fait un plat doux pour l'estomac.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.