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Pancakes à l'avoine et à la banane

Coût $5, économiser $4

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients de base

    • 🌾 1 tasse de flocons d'avoine (moulus)
    • 🍌 1 banane (écrasée)
    • 🥚 1 œuf
    • 🥛 1/2 tasse de lait
    • 1 cuillère à café de levure chimique
    • 🍯 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)

ÉTAPES

1

Dans un grand bol, mélangez les flocons d'avoine avec la levure chimique.

2

Dans un autre bol, écrasez la banane et mélangez-la avec les œufs, le lait et le miel.

3

Combinez les ingrédients secs et humides pour obtenir une pâte homogène.

4

Faites chauffer une poêle graissée à feu moyen et déposez une cuillère de pâte pour chaque pancake.

5

Faites cuire les pancakes jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

210

Calories

  • 7g
    Protéines
  • 35g
    Glucides
  • 3g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez de l'avoine sans gluten si vous souhaitez une version sans gluten.Ajoutez des pépites de chocolat noir pour une touche gourmande.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.