Pancake à la banane et flocons d'avoine

Name: Pancake à la banane et flocons d'avoine
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🌾 1 tasse de flocons d'avoine; 🍌 1 banane mûre; 🥚 1 œuf; 🥛 1/2 tasse de lait; 1 cuillère à café de levure chimique; 2 cuillères à soupe de sirop d'érable

Coût $3.5, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$3.5

Pancake à la banane et flocons d'avoine

Coût $3.5, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$3.5

INGRÉDIENTS

Ingrédients
- 🌾 1 tasse de flocons d'avoine
- 🍌 1 banane mûre
- 🥚 1 œuf
- 🥛 1/2 tasse de lait
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable

ÉTAPES

Mixer les flocons d'avoine dans un blender pour obtenir une poudre.

Dans un bol, mélangez la poudre de flocons d'avoine, la banane écrasée, l'œuf, le lait et la levure chimique pour préparer la pâte.

Chauffez une poêle avec un peu d'huile et versez une portion de pâte pour la faire cuire.

Servez les pancakes terminés avec un filet de sirop d'érable.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

8g
Protéines
40g
Glucides
5g
Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer les flocons d'avoine par de la farine de riz complet.Si vous souhaitez réduire la douceur, vous pouvez omettre le sirop d'érable.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.