Bouillie de thé à base de flocons d'avoine
Coût $2, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $2
Bouillie de thé à base de flocons d'avoine
Coût $2, économiser $4
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $2
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 🌾 Flocons d'avoine 40g
- Thé vert 200ml
- 🧂 Sauce soja 1 cuillère à café
- Sésame blanc 1 cuillère à café
ÉTAPES
Versez le thé vert dans une casserole et chauffez à feu moyen.
Ajoutez les flocons d'avoine et faites-les cuire en remuant bien (environ 3 minutes).
Ajoutez la sauce soja et laissez cuire une minute de plus.
Servez dans un bol, saupoudrez de sésame blanc et c'est prêt.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
120
Calories
- 6gProtéines
- 12gGlucides
- 3gGraisses
💡 Astuces
Remplacez le thé vert par du thé kombu ou du dashi pour expérimenter d'autres saveurs.Ce plat est facile à préparer, idéal pour les matins chargés.Ajoutez des algues séchées ou des feuilles de nori coupées pour rehausser la saveur.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.