Pancakes à l'avoine
Coût $3.5, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $3.5
Pancakes à l'avoine
Coût $3.5, économiser $5
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $3.5
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 1 tasse d'avoine
- 🥛 1/2 tasse de lait
- 🥚 1 œuf
- 🍌 1 banane (écrasée)
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1/2 cuillère à café de cannelle
ÉTAPES
Mettez l'avoine dans un mixeur et réduisez-la en poudre.
Dans un bol, mélangez l'avoine en poudre, le lait, l'œuf, la banane écrasée, la levure chimique et la cannelle.
Chauffez une poêle à feu moyen, ajoutez un peu d'huile, versez la pâte en forme ronde et faites cuire un côté avant de retourner.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
300
Calories
- 15gProtéines
- 40gGlucides
- 5gGraisses
💡 Astuces
Si vous voulez augmenter la teneur en protéines, ajoutez 1 à 2 cuillères à café de poudre de protéines.L'avoine est sans gluten, ce qui la rend idéale pour les personnes allergiques.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.